ENERGiA for Sport × OCEANMAN
Hai scelto la tua OCEANMAN?
Ora prepariamola insieme.
di preparazione nuoto
Un mese di preparazione dedicato agli atleti iscritti OCEANMAN. Programmazione costruita sul tuo livello, sulla distanza scelta e sul tuo obiettivo.
Riservato agli atleti iscritti a una gara OCEANMAN.
4 settimane.
Un obiettivo: la tua gara.
Programmazione personalizzata
Allenamenti costruiti in base al tuo livello e alla tua disponibilità.
TrainingPeaks
Il programma viene caricato direttamente sulla piattaforma TrainingPeaks.
Open water
Allenamenti e indicazioni specifiche per affrontare il passaggio dalla piscina al mare.
La tua distanza
Il programma tiene conto della distanza e delle caratteristiche della gara che hai scelto.
Tecnica
Indicazioni per migliorare efficienza, respirazione, orientamento e gestione della nuotata.
Supporto coach
Supporto durante le 4 settimane di preparazione.
Il mare inizia dove finisce la corsia.
Nuotare in piscina e nuotare in mare non sono esattamente la stessa cosa.
In acque libere cambiano i riferimenti, la respirazione, l'orientamento, la gestione del ritmo e il rapporto con gli altri nuotatori.
Per questo la preparazione deve allenare non soltanto la distanza, ma anche la capacità di adattarsi.
Piscina
- ✓ acqua prevedibile
- ✓ corsia
- ✓ riferimenti
- ✓ ritmo controllabile
Acque libere
- ✓ onde e corrente
- ✓ orientamento
- ✓ sighting
- ✓ gruppo e contatti
- ✓ gestione mentale
- ✓ adattamento
Non devi cambiare il tuo nuoto.
Devi imparare ad adattarlo.
Il tuo coach
Coach Enea
Preparatore atletico, laureato in Scienze Motorie e coach triathlon.
Fondatore del progetto ENERGiA e coach di atleti endurance, dal primo obiettivo fino alle lunghe distanze.
Il metodo ENERGiA parte sempre dall'atleta: livello, esperienza, disponibilità di tempo e obiettivo.
“Non vendiamo tabelle.
Costruiamo prestazioni.”
Non importa da dove parti.
Prima gara
Per chi vuole affrontare per la prima volta una competizione in acque libere.
Migliorare
Per chi ha già esperienza e vuole migliorare tecnica, gestione e prestazione.
Lunghe distanze
Per chi vuole preparare distanze più impegnative e costruire maggiore resistenza.
Il programma verrà adattato al tuo livello.
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Raccontaci qualcosa di te. Ci servirà per capire da dove partire.
Step 1 · Chi sei e la tua gara
Step 2 · Esperienza e tempo
Step 3 · Autovalutazione
Step 4 · Salute e consensi
Chi sei e la tua gara